トレーニングが身体を強くするという勘違い

冬になり

多くの部活動がオフシーズンを迎え

来春に向けて

肉体改造トレーニングを行う頃

トレーニング＝身体が強くなる

多くの人がそう思っていますが

そのトレーニングで

身体を壊すし

パフォーマンス下がると言われたら

信じますか？

クランチ２０回　５セット

スクワット２０回　５セット

背筋　２０回５セット

今できなくても

毎日少しづつやればいいんだ！

継続は力なり

んー

有酸素系も含めて

これをサーキットトレーニングで

んー

ウエイトトレーニングで２０キロ増して

打球速度上げよう

んー

身体壊したいのですか？(　˙-˙　)

僕も散々

現役時代にやらされてきましたが…

逆に質問なんですが

冬トレして

春先に自分のレベル上がりました！って

思う人どれだけいます？

日本のスポーツ界の教えは

人よりも多く

他のチームよりも多く

辛くなった時は根性

１００キロのスクワットが上がらない

なら気合が足りないから声を出せ

こう教わります

ここでさらに厄介なのは

普段トレーニングしていない人が

教えるということ(￣▽￣)

これ本当に厄介です

昔プロだった

実業団だった

本を読んで勉強してる

YouTubeみて勉強してる

とこんな感じでしょうが

日頃からトレーニングをして

自分の身体感覚鍛えていないと

トレーニングは教えられないので

普段運動していない人は教えるの

やめた方がいいですよ！

トレーニングは

やればいいというものではありません

やり方を間違えると

身体はガチガチ

怪我のオンパレード

プロ野球選手も

オフ期間から

練習を行い

怪我をしない身体作りと言って

春先キャンプインしますが

すぐに離脱

シーズン中も怪我とのお付き合い

怪我をしないために

トレーニングたくさんしたはずなのに

なぜ怪我をしてしまうのか

これってトレーニング不足なんですかね？

誰もトレーニングが失敗したとは

言いませんが…